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エアロビクス・ステップ

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エアロビクス・ステップ 市民運動公園運営係
エアロビクス(水曜日・AM)動画 開催曜日・時間・他 曜日 時間 指導者 参加料 水曜日 11:00~12:15 増子 千代美 2000円/月 場所:日立市池の川さくらアリーナ エアロビクス(木曜日・AM)動画 開催曜日・時間・他 曜日 時...

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ステップワークアウト(木曜日・夜)▶動画 市民運動公園運営係
健康器具(ステップ、マット等)を使ったエクササイズです。体力・筋力の向上、体重・体脂肪の減少など、健康な身体を造ることができます。 『日頃スポーツをしていない』『運動・体操をしてみたい』『健康になりたい』と思っている方々を対象の教室です。 ...

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美脚コンディショニング(木曜日・AM)▶動画 事業係
開始15分程、会話をしながら足首まわしや、膝、股関節まわりをほぐして整えます。 その後、音楽に合わせて簡単な動きから色々な昇降を覚えていきます。 初めてステップ台を使用する方、これから運動を始めたい方向きのクラスです。 教室一覧 曜日 時間...

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エアロビクス(水曜日・AM)▶動画 事業係
エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。ジャンプ、ランニング、前後左右の移動など動きをリズムに合わせて行います また、ストレッチや筋力トレーニングなど、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上、ダイエッ...

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エアロビクス(水木交流センター・木曜日・夜) 事業係
エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。ジャンプ、ランニング、前後左右の移動など動きをリズムに合わせて行います また、ストレッチや筋力トレーニングなど、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上、ダイエッ...

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エアロビクス(木曜日・AM)▶動画 事業係
エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。ジャンプ、ランニング、前後左右の移動など動きをリズムに合わせて行います また、ストレッチや筋力トレーニングなど、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上、ダイエ...

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